Nokkur örstutt skref í átt að betra mataræði
Drekktu vatnsglas þegar þú vaknar, mælum með að skella smá sítrónusafa út í en ef það er of mikið sem fyrsta skref þá bara byrja á vatninu.
Borðaðu morgunmat.
Gamli góði hafragrauturinn stendur alltaf fyrir sínu.
Ódýr, auðveld og góð lausn.
Skiptu út brauði fyrir maískökur, heimatilbúið hrökkbrauð eða geggjað glútenlaust hrökkbrauð.
Borðaðu hnetur, fræ, grænmeti og áxexti.
Minnkaðu kolvetni í kvöldmatnum.
Slepptu hrísgrjónum, pasta og kartöflum, fáðu þér frekar ferskt, soðið, ofnbakað eða steikt grænmeti sem meðlæti.
Borðaðu próteinríka fæðu.
